Anasayfa / Sağlık Herşey! / Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir, Elma Diyeti Zayıflatır mı?

Elma Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir, Elma Diyeti Zayıflatır mı?

Havaların ısınmasıyla birlikte aynaya baktığımızda karşımıza çıkan kilolar hepimizi rahatsız ediyor. Hal böyleyken çoğumuz diyet listeleri ve spor arayışına giriyoruz. Bu diyetlerden biri de elma diyeti! Oldukça sağlıklı bir besin olan elma kan şekerini dengeliyor,kabızlığa iyi geliyor ve yaşlanma etkilerini en aza indiriyor.

Daha bir çok faydası olan elma kilolarımızdan kurtulmak için de oldukça etkili! Karnımızı tok tutmaya yararken çikolata,şeker gibi tatlı ihtiyaçlarımızı kontrol altına alıyor.

Ayrıca tüm bunları yaparken oldukça düşük bir kalori içererek,bu diyete olan güvenimizi arttırıyor. Saydığımız bu sebeplerden dolayı etkili bir kilo verme sağlayan elmanın,bilinen farklı diyetleri mevcut. Bunlardan en bilinenlerinden iki tanesini yazımızın devamında sizlerle paylaşacağız.

a) Yeşil Elma Diyeti 1

Bu diyette kullanılan besin adının da belirttiği gibi yeşil elma. Yeşil elmaya ilave olarak sınırsız sayıda içebileceğiniz tek şey ise yeşil çay ve su.

Yeşil şay dışında sınırlı sayıda kullanabileceğiniz besinler ise salatalık,domates,haşlanmış yumurta,peynir ve kepekli etmek.

Bir hafta süreyle uygulamanız gereken bu diyetin biraz sıkı bir diyet olduğunu da belirtmekte fayda var. “Şok” adı verilen bu diyetler yorgunluğa sebep olabilir. Kendinizi kötü hissetmeniz durumunda diyeti bırakmanız tavsiye edilir.

Pazartesi

Kahvaltı: 1 bardak süt,1 dilim kepekli ekmek,1 dilim peynir (süt ve peynir yağsız olacak),

Öğle Yemeği: 1 tane haşlanmış yumurta,maydonozlu ve soğanlı salata,3 tane yeşil elma

Akşam yemeği: Haşlanmış pirinç

Salı

Kahvaltı: Bir avuç ceviz ve 3 tane yeşil elma

Öğle Yemeği: 1 tane yeşil elma,bir avuç ceviz,bir dilim peynir,2 tatlı kaşığı bal

Akşam Yemeği: 3 adet yeşil elma

Çarşamba

Kahvaltı: 1 tane yeşil elma,3 adet rendelenmiş havuç

Öğle Yemeği: 1 adet yeşil elma ve pirinç pilavı

Akşam Yemeği: Sezbelerle yapılacak bir yemek,1 adet yeşil elma,2 dilim az yağlı peynir,domatesli fesleğenli salata

Perşembe

Kahvaltı: 3 adet yeşil elma,bir tabak pişmiş tuzsuz pirinç

Öğle Yemeği: 1 adet yeşil elma,küçük bir dilim kavun,bir kase yoğurt,1 yumurtalı omlet,rendelenmiş havuç

Akşam Yemeği: Patates püresi veya fırında pişirilmiş patates,150 gram ıspanak

Cuma

Kahvaltı: 1 bardak süt,1 dilim kepek ekmeği,1 dilim az yağlı peynir

Öğle Yemeği: Haşlama yöntemiyle pişirilmiş pancar,1 tane yumurta,1 taban yulaf ezmesi

Akşam Yemeği: 3 çorba kaşığı pirinç,1 adet patlıcandan yapılan güveç,elma jölesi

Cumartesi

Kahvaltı: 1 çay bardağı süt,1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim esmer ekmek

1 tatlı kaşığı zeytinyağı,1 adet çeri domates,1 bardak çay

Öğle Yemeği: 1 tane haşlanmış balık,200 gram brokoli,1 tane orta boy patates

Akşam Yemeği: Belirtilen günlerden bir öğün seçebilirsiniz.

b) Yeşil Elma Diyeti 2

Bu diyet programına göre yeşil elmayı sınırsız sayıda tüketebilirsiniz ve günlük rutininiz dahilinde 3 bardak yeşil çay ile en az 3 litre su tüketmeniz gerekiyor. 5 gün süren bu diyet de şok diyetleri arasında yer alıyor.

1. Gün: Gün boyu 10 ile 12 bardak arasında su içmeli ve doyana kadar elma yemelisiniz.

2. Gün: Kahvaltı ve akşam yemeğinde aynı şekilde doyuncaya kadar elma yenecek,öğle yemeğinde içine sirke veya limon konulmuş salata ve bir dilim süzme peynir yiyebilirsiniz.

3. Gün: Kahvaltıda bir dilim kepekli ekmek,1 adet elma,1 parça et veya tavuk yenmeli. Öğle yemeğinde 1 adet havuç,1 adet salatalık ve kerevizle yapılacak salata yenecek,akşam yemeğinde ise aynı şekilde doyana kadar elma…

4. Gün: Kahvaltı 3. günde yazan ile aynı. Öğle yemeğinde sebze salatasının yanında 100 g balık yenecek.

Akşam yemeğinde ise 1 bardak süt ve yulaf (1 yemek kaşığı yulafı akşam suya yatırın,sabah yemeden önce ise sudan süzüp süt ile karıştırın.)

Yazar: Asu Yıldırım

Merhabalar Ben Asu, Moda tasarım 2.sınıf öğrencisiyim. Okuldan vakit buldukça kadın hayat sitesinde bir çok konuda makaleler yazmaktayım.

Dikkatini Çekebilir!

En İyi Parazit İlacı Hangisi Bağırsak Kurdu (Tenya )

Kontil nedir ve hangi amaçla kullanılır? Kontil çiğneme tableti, 725 mg. piramtel pamoat içeren bir …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir