Anasayfa / Sağlık Herşey! / Ramazanda Hazımsızlık Nasıl Giderilir

Ramazanda Hazımsızlık Nasıl Giderilir

Ramazan ayında kişilerin yaşadığı en büyük sorunlardan bir tanesi hazımsızlıktır.
Gün boyu yemek yemedikten sonra akşam iftarla birlikte şişene kadar yemek yemenin en başta sebebi olduğu hazımsızlığı önlemenin ilk yolu iftar vakti ile birlikte ilk önce su içerek mideyi uyarıp harekete geçirmektir.

İçilen suyun ardından gün boyu aç ve yemek talebi ile açlığın getirdiği yorgunluktan azda olsa kendini atan beden yemeğe yavaş yavaş hazır hale gelecek.

Su ile başlanmadan direk yağlı yemeklerle ekmekle yemeğe başlanırsa hazımsızlık kaçınılmaz olur.

Ardından hafif bir çorba ile tamamen vücut ve özellikle mide yemeğe hazır olduğu andan itibaren şişmeyecek kadar, idare edecek kadar yemek yiyip bir süre dinlenin mide önce bir onu hazmetsin.

Ardından zaten acıkacak ve yemeğe devam edeceksiniz bu yemeği iki aşamaya bölme durumu da hazımsızlığın önüne geçecek en önemli yöntemlerden bir tanesidir.

Ramazan Ayında Ne tür yemekler tercih edilmeli?

Öncelikle normal günlük hayatta zaten bir mide probleminiz var ise ramazan ayında daha çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Kesinlikle aşırı yağlı ve aşırı salçalı yemeklerden uzak durun.

Bu tür yiyecekler hem mide hazımsızlığına sebep olur hem de sağlık açısından daha ciddi problemlere yol açabilir.

Daha çok sebze meyve türü şeyler yenmeli.

Özellikle muz ve elma bolca tüketilmeli.

Gün içerisinde oruçlu iken de hazımsızlığı hissetmemek için sahurda tuzlu ve aşırı tatlı yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor.

Mide hazımsızlığı önlem alınamayacak halde ise bunu en aza indirmenin yolları da mevcut. Çok aşırıya kaçmadan istediğiniz kadar sade sofa içip hazımsızlığı en aza indirebilirsiniz.

Meyveli soda içecekseniz bunun sayısı 5’i geçmesin. Ayrıca yoğurdu bol bol tüketip diğer süt ürünleri ile de aranızı iyi tutun çünkü süt ürünleri mide hazımsızlığına birebir hem önlem hem de hazımsızlık esnasında ilaç niteliğindedir.

 

Yazar: Asu Yıldırım

Merhabalar Ben Asu, Moda tasarım 2.sınıf öğrencisiyim. Okuldan vakit buldukça kadın hayat sitesinde bir çok konuda makaleler yazmaktayım.

Dikkatini Çekebilir!

En İyi Parazit İlacı Hangisi Bağırsak Kurdu (Tenya )

Kontil nedir ve hangi amaçla kullanılır? Kontil çiğneme tableti, 725 mg. piramtel pamoat içeren bir …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir